“Un grand moment de rigolade avec Mooji qui met en scène une histoire concrète de la vie pour mettre en image le mental qui s’agite et notre identification aux pensées. Dans le rôle des pensées : les essuie-glaces ! A regarder jusqu’au bout, la chute est géniale ”
La pratique vipassana selon Goenka est une méditation très pragmatique. Comprendre vipassana qui signifie la vision pénétrante en pali, langue ancienne indienne, c’est admettre faire un un travail personnel et profond. Bien que la méditation vipassana fait parti des premiers enseignements de Bouddha, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour le comprendre et pratiquer. La pratique vipassana selon la méthode Goenka est laïque. Continue reading
Pendant la méditation, les pensées surviennent. C’est normal. Cela ne doit pas perturber la méditation. Elles apparaissent et disparaissent sans cesse dans le mental. Essayez de saisir une pensée avec les mains. Les pensées sont insaisissables. Elles ne sont pas matérielles. Elles apparaissent pour disparaître aussitôt. Faîtes l’expérience de vous souvenir des pensées apparues les 5 minutes précédentes. C’est parfois impossible tellement elles sont nombreuses. Beaucoup sont inutiles. Pourtant, elles peuvent avoir un rôle important si l’on s’attache à elles. Elles peuvent conduire à la souffrance. Savoir que ce mécanisme des pensées qui apparaissent et disparaissent sans cesse est un processus de notre mental est la base de la compréhension de la méditation.
Continue readingLa méditation est un état qui ralentit le flux des pensées dans la contemplation plutôt que dans le jugement. Le calme de l’esprit permet de prendre conscience de soi, de son corps, de son environnement. Continue reading
