Les 5 tibétains

Les 5 tibétains se composent de 5 exercices physiques à pratiquer régulièrement. Ils sont pratiqués depuis des millénaire par des moines bouddhistes des hauts plateaux de l’Hymalaya.

Cette vidéo explique comment bien pratiquer les 5 tibétains.

Les bienfaits est de favoriser l’auto guérison du corps en dynamisant les muscles et la respiration. Les exercices agissent pour un meilleur équilibre santé autant sur le plan physique que psychique. L’ensemble des exercices se pratiquent en 10′ régulièrement. Après plusieurs semaines, chaque geste devient simple à faire en synchronisant la respiration. L’esprit est présent. Il n’y a pas d’objectif mais seulement l’intention de réaliser chaque mouvement en pleine conscience. Les effets se ressentent après plusieurs mois.

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