Dung Massage et Shiatsu
Les massages traditionnels vietnamiens pratiqués par Dung, vietnamienne sont des massages enseignés d
L’estime de soi a-t-elle du sens ? L’estime de soi se réfère à la valeur que l’on accorde à soi-même, à la confiance en ses compétences et à la perception générale de sa propre valeur en tant qu’individu.
Une estime de soi est associée à des qualités telles que la résilience face aux défis, la capacité à prendre des décisions en toute rationalité non influencée par les émotions. Par ailleurs, elle développe la motivation de faire des projets, d’atteindre des objectifs, et développer des relations avec autrui plus saines.
Cependant, il est essentiel de prendre conscience que l’estime de soi ne doit pas reposer sur des succès externes, sur la compétition, la performance et sur des victoires qui chavirent quand les vents contraires surviennent. La résilience face à ses défis personnels repose davantage sur la compréhension de soi, l’acceptation de ses imperfections et la reconnaissance de sa propre valeur intrinsèque.
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La respiration joue un rôle important dans la pratique du toumo, pratique tirée de la tradition bouddhiste tibétaine et qui signifie la chaleur intérieure. Le toumo est une technique avancée de méditation qui vise à générer de la chaleur corporelle en utilisant la concentration, la visualisation et la respiration et qui permet de s’exposer volontairement au froid. La respiration énergétique implique généralement des techniques de respirations spécifiques visant à canaliser l’énergie à l’intérieur du corps.
Bien qu’il n’existe très peu d’étude scientifique sur cette pratique, le toumo a certainement des effets bénéfiques sur la santé et le renforcement du système immunitaire. Il n’y a qu’à faire sa propre expérience pour vérifier si l’on tombe moins souvent malade quand on fait du froid un allié pour sa santé. Il n’est point besoin d’études scientifiques qui ne misent pas sur ce domaine pour le constater.
Dans le stage du 26 novembre, nous ferons une initiation de la respiration énergétique pour mieux appréhender le froid. Ces exercices seront accompagnés de techniques mentales pour renforcer la volonté. Ces exercices seront utiles pour un entrainement régulier d’adaptation au froid et pour aller plus loin dans sa pratique.
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La procrastination est le comportement consistant à reporter ou à remettre à plus tard des tâches ou des décisions, malgré des conséquences négatives potentielles. Cela peut se manifester par le fait de repousser des activités importantes, de retarder la réalisation de projets, ou de ne pas s’engager dans des actions nécessaires à un moment donné. Les effets à long terme peuvent avoir des conséquences négatives comme le sentiment d’être enfermé dans une vie encerclé par une citadelle bâtie sur des pensées négatives. Plus les fondations sont profondes et plus difficile, il sera possible de s’en échapper.
Les causes de la procrastination peuvent être diverses et inclure des facteurs tels que la peur de l’échec, le manque de motivation, la difficulté à prendre des décisions, le perfectionnisme, le manque de confiance en soi, ou tout simplement le fait de préférer des activités plus agréables et immédiates.
Comment faire pour éviter de ne pas tomber dans un comportement qui pousse à remettre sans cesse à plus tard les décisions ou des tâches parfois au prix de sa propre sécurité et de son bien-être. Surmonter la procrastination implique un travail sur soi pour comprendre les raisons profondes derrière ce comportement et développer des habitudes qui évitent de remettre en cause des activités ou des tâches que l’on peut faire tout de suite. Cela vaut aussi bien dans les activités professionnelles que dans la vie de tous les jours. Les effets seront bénéfiques pour donner davantage de sens à sa vie et être capable de sortir de sa zone de confort pour aller de l’avant sans chercher à fuir.
Etablir des objectifs en accord avec ses propres valeurs renforcent la motivation. Simplifier sa perception pour ne pas se construire des excuses inutiles ou tout simplement simplifier sa vie permettent d’avancer sur son parcours. Cela demande de respecter une auto discipline pour s’éloigner des pensées qui ramènent au statu quo. Diminuer des distractions chronophages et travailler sur soi pour prendre conscience de ses propres limites permettent d’acquérir de la confiance en soi.
Cela prend du temps, exige de la patience et indirectement développe la persévérance. Mais les résultats attendus ouvrent sans doute la voie à une meilleure qualité de vie en lui donnant davantage de sens.
Il n’existe pas de recette magique pour rester jeune, mais il y a certaines habitudes de vie qui peuvent contribuer à préserver la santé et la vitalité durant le long processus du vieillissement.
Il est important de noter que le vieillissement est un processus naturel et inévitable. En adoptant un mode de vie sain, il est possible d’optimiser sa santé et le bien-être à mesure que l’on avance dans l’âge. Chacun vieillit à sa manière, et il n’y a pas de solution universelle pour rester jeune, mais des conseils d’hygiène de vie peuvent aider à maintenir une meilleure qualité de vie à long terme.
L’apprentissage continu stimule l’esprit en apprenant de nouvelles compétences, en lisant, en résolvant des problèmes et en restant mentalement actif. Penser comme si l’on était jeune permet de maintenir des habitudes de vie active plutôt que de penser que l’on vieillit et donc, on doit faire moins d’activité cérébrale et moins d’exercices physiques. Cultiver une attitude positive et optimiste envers la vie montre que cette manière de penser joue un rôle important dans le bien-être global.
Notre article pour une hygiène de vie tout au long de la vie :
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L'hygiène de vie : un chemin sans fin – Dung Massage & Shiatsu
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Sujet difficile à aborder tant il est vaste. L’hygiène de vie concerne la santé. C’est une pratique ou des principes qui visent à améliorer son bien-être, la santé. Au fait, c’est quoi la…
La peur est une émotion naturelle et elle peut être utile pour se protéger. Cependant, quand la peur devient excessive ou irrationnelle, elle peut avoir un impact sur la vie de tous les jours et finir par nous empoisonner l’existence.
Pour surmonter ses peurs, il est nécessaire de les identifier. Prendre le temps les examiner. Comprendre les origines et trouver les déclencheurs permettra d’en prendre conscience et de mieux gérer cette émotion. La méditation de pleine conscience aide à observer ses pensées et ses émotions sans jugement. Prendre conscience de ses peurs, c’est de faire que celles-ci aient moins d’emprise sur soi. La respiration profonde, le yoga et le Qi Gong peuvent aider à réduire l’anxiété et à calmer ses peurs.
Les peurs sont souvent liées à des croyances irrationnelles. Interrogeons ces croyances en cherchant les sources ou des preuves pour les remettre en question. Essayer de faire sa propre expérience pour se rendre compte que nos croyances ne correspondent pas à la réalité.
En travaillant sur soi, seul ou se faire aider par une personne expérimentée qui vous accompagne, il est possible de surmonter ses peurs. Par un travail de visualisation, on peut s’imaginer surmonter ses peurs et renforcer la confiance en soi.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les reins sont étroitement associés à la peur. Les reins sont considérés comme le réservoir de l’énergie vitale (Jing) et sont liés à la peur, à l’anxiété et à l’insécurité. Un déséquilibre dans l’énergie des reins peut entraîner des problèmes de peur excessive ou de phobies.
Pour avancer sur soi et arriver à surmonter ses peurs, il faut aussi de la volonté. Cette énergie psychique dépend aussi de la santé énergétique des reins. Renforcer la santé de cet organe est nécessaire car il est au centre de notre énergie vitale. Cet équilibre s’acquiert par une pratique régulière du yoga, de la méditation et du qi gong. Mais si la vie ne vous laisse pas ce temps pour soi parce que la société ne l’a pas prévue, essayer de trouver quelques instants précieux de bien-être est déjà une victoire.
Notre monde, notre quotidien, les informations que nous recevons, les actualités fondent souvent de façon injustifiées nos peurs. S’extraire même un temps limité de cette vibration négative prend du temps. Soyez doux avec vous-même et soyez patient.
La peur associée à l’énergie des reins : www.dung-massage.fr/la-saison-hiver/
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